¿Qué es la terapia psicológica?

La terapia psicológica es un espacio seguro y confidencial donde puedes explorar tus pensamientos, emociones y comportamientos con el acompañamiento de un profesional capacitado. No se trata de "estar loco" ni de debilidad; es un acto de valentía y autocuidado.

En terapia, trabajamos juntas para identificar patrones que te causan malestar y desarrollar herramientas prácticas que te ayuden a vivir con mayor bienestar emocional.

Corrientes psicológicas.

Cognitivo-Conductual (TCC)

La persona se concibe integrada en su pensamiento y conducta y muestra como cambiando el pensamiento se puede modificar la conducta a una más sana. Es especialmente efectiva para ansiedad, depresión y fobias. Es práctica, orientada a objetivos y basada en evidencia científica.

Humanista

Concibe a la persona como un ser integral, que también busca centrarse en su crecimiento personal y autorrealización. Parte de la idea de que cada persona tiene la capacidad de encontrar sus propias soluciones cuando cuenta con el espacio y el acompañamiento adecuados.

Psicoanálisis

La concepción de la persona desde esta corriente involucra los procesos inconscientes de la mente e invita a explorar las experiencias pasadas, especialmente de la infancia y su influencia en el presente.

Terapia Sistémica

El ser humano no es un ser aislado, es un ser relacional donde su conducta está en función de su sistema social, familiar, de pareja, por ende, su comportamiento puede entenderse dentro de los sistemas y vínculos en los cuales participa. Es útil para conflictos de pareja, familiares o dinámicas interpersonales complejas.

Transpersonal.

Concibe al ser humano como un ser integral, que trasciende el yo individual, incorporando dimensiones psicológicas, espirituales y de conciencia ampliada. Esta corriente surge desde el humanismo, pero suele clasificarse como una corriente independiente al incluir la dimensión espiritual y trascendente.

Dentro de las corrientes psicológicas hay varias vertientes o enfoques, por eso es importante tener claro lo que se desea trabajar en el proceso personal, para saber desde que corriente o enfoque se desea llevar el acompañamiento psicológico y de esta forma obtener mejores resultados en los objetivos propuestos en cada persona.

"La terapia no es arreglar lo que está roto, es descubrir que nunca estuviste rota. Es aprender a relacionarte contigo misma de una forma más compasiva."

¿Cómo saber si necesito terapia?

No necesitas estar en crisis para buscar ayuda. Algunas señales de que la terapia podría beneficiarte incluyen:

• Sentirte abrumada o ansiosa con frecuencia

• Dificultad para manejar tus emociones

• Problemas en tus relaciones interpersonales

• Cambios importantes en tu vida (duelo, separación, cambio laboral)

• Sensación de estar estancada o sin propósito

• Deseo de conocerte mejor y crecer personalmente

¿Qué esperar de tu primera sesión?

La primera sesión es un espacio para conocernos. Te haré preguntas sobre lo que te trae a la asesoría psicológica, tu historia personal y tus objetivos. No hay respuestas correctas o incorrectas; solo se trata de comenzar a construir un espacio de confianza.

Es normal sentir nervios o vulnerabilidad al principio. La terapia es un proceso, y cada persona avanza a su propio ritmo.

Mi enfoque terapéutico

Trabajo desde un enfoque integrativo centrado en la persona, con una mirada sistémica y herramientas prácticas para el bienestar emocional según tus necesidades particulares. Creo en una terapia empática, práctica y sin juicios, donde tú eres la protagonista de tu propio proceso.

Si estás considerando iniciar terapia, te invito a dar ese primer paso. Estoy aquí para acompañarte.

 MANU🦋